L’effet relaxant du cannabidiol fait partie des vertus thérapeutiques connues à ce jour. Grâce à cette propriété, il peut aider à lutter contre les troubles du sommeil. Vous pouvez dans ce cas privilégier les huiles de CBD et prendre quelques gouttes avant d’aller au lit.

Le dosage peut toutefois être difficile pour ceux qui viennent de découvrir le CBD. De plus, la quantité de cannabinoïdes présente diffère d’un produit à un autre. Cet article explique ainsi comment obtenir le bon dosage et profiter au mieux des propriétés de l’huile à base de cannabidiol pour un meilleur sommeil.

Pourquoi doser son huile de CBD ?

Huile de CBD à 5, 10 ou 20%… Combien de gouttes pour dormir ? Quel dosage contre le stress ? Le surdosage est-il possible ? Les questions sur le CBD fusent, les doutes et les angoisses parfois aussi.

Trouver l’équilibre

Sécrétée par le chanvre, la molécule naturelle cannabidiol, abrégée en CBD, agit sur l’organisme par l’intermédiaire du système endocannabinoïde (SEC). Ces substances neurochimiques et les récepteurs associés contrôlent divers aspects physiologiques tels que le système nerveux et le système immunitaire.

Le CBD participe ainsi à la capacité du corps humain à maintenir son équilibre. C’est là que le dosage rentre en compte. Trop faiblement dosé, le CBD n’agira point et à l’inverse, en trop grand volume, il ne concourra pas à l’harmonie recherchée.

En parallèle, lisez aussi : Bien dormir avec le CBD. Effets sur le sommeil et le trouble du sommeil. 

Trouver votre dosage

En raison de la variation génétique des enzymes, il n’est pas possible de prédire la réaction de chaque métabolisme et en conséquence la dose sur-mesure.

La phase d’auto-expérimentation sera le meilleur allié pour déterminer avec précision la meilleure quantité de CBD pour vous.

Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?

Pour connaître la quantité de CBD à prendre pour dormir, il faut en connaître les effets. Le cannabidiol va interagir avec les récepteurs qui font la liaison avec les sensations de douleurs, l’anxiété et l’angoisse.

Avec cette interaction, des effets apaisants vont se mettre en place, cela facilite grandement l’endormissement. Il faut savoir que cette vertu apaisante n’est pas bénéfique que pour le sommeil, cela va également agir sur les troubles affectant plusieurs parties du corps.

Le CBD est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, il sera privilégié pour les patients souffrant de maladies inflammatoires chroniques. Il atténue les douleurs, et cela est très intéressant au moment de dormir. Si le patient ressent moins de douleurs, il pourra trouver le sommeil bien plus rapidement et sereinement.

Afin d'avoir le maximum de conseils : L'huile de CBD pour lutter contre l'anxiété ou le stress excessif. 

Combien de gouttes de CBD faut-il pour dormir ?

Le CBD compte parmi les remèdes naturels conseillés pour améliorer la qualité du sommeil. Il agit en effet sur le stress et l’anxiété et aide à lutter contre l’insomnie. Mais encore faut-il trouver la dose adéquate pour mieux se détendre et trouver le sommeil.

En réalité, il n’existe aucune indication officielle sur la manière de doser les produits pour profiter des bienfaits du CBD. La quantité à consommer dépend de chacun et peut être déterminée en fonction de trois éléments : 

• La teneur en CBD de l’huile
• Le poids corporel
• La gravité des troubles du sommeil
  

En savoir plus : Le CBD réduirait l'insomnie et les troubles du sommeil. 

Connaître la concentration de CBD d’une goutte d’huile

Pour savoir quelle quantité de CBD prendre pour dormir, il faut déjà connaître sa teneur dans une goutte d’huile. Il existe des huiles avec des dosages différents, avec des pourcentages variés de cannabidiol. Donc selon le dosage, le nombre de gouttes à prendre va changer.

Pour connaître la concentration en CBD d’une simple goutte d’huile, il faudra faire un calcul simple : diviser la quantité de CBD du flacon, par le nombre de gouttes qu’il contient.

Par exemple, dans un flacon de 10ml avec un dosage de 5% de CBD, il y a environ 200 gouttes. Comme il est dosé à 5% cela représente 500mg de CBD, ce qui nous donne 2.5mg de CBD par goutte.

Voici quelques indications pour vous aider :

• Huile au CBD 5 % : 2,5 mg de CBD par goutte
• Huile au CBD 10 % : 5 mg de CBD par goutte
• Huile au CBD 20 % : 10 mg de CBD par goutte
  

Également, afin d'avoir le maximum de conseils : Comprendre les bienfaits et maîtriser l'utilisation de l'huile de CBD pour votre santé.

Tenir compte de son poids

Pour une prise d’huile de CBD idéale, il est important de prendre en compte votre poids.

La règle qui s’applique est de 1 à 6 mg de CBD tous les 5 kg. Bien entendu, pour les personnes qui ont une masse corporelle plus importante, vous pourrez prendre des proportions un peu plus élevées. Le bon dosage de CBD journalier serait alors :

• De 5 à 15 mg pour les personnes entre 45 et 70 kg
• Entre 15 et 20 mg pour celles de plus de 70 kg

Il faudra adapter votre consommation selon votre cas, en prenant compte de vos besoins, commencez d’abord par une petite dose de CBD, le chanvre n’agit pas de la même façon sur tout le monde.

Ensuite, vous pourrez augmenter votre quantité de CBD pour dormir, de façon progressive, en observant vos ressentis, jusqu’à obtenir l’effet voulu.

Les effets peuvent apparaître très rapidement pour certains, quand pour d’autres il faudra attendre 5 à 7 jours, il faut mieux faire les tests de dosage sur une semaine pour trouver celui qui vous correspond.

Prendre en considération le niveau de son trouble de sommeil

Pour améliorer le sommeil avec le CBD, le dosage doit se faire en fonction de la gravité du problème rencontré. Comme il n’est pas toujours aisé de trouver la quantité idéale, il est préférable de commencer par une petite dose. Il suffit ensuite de l’augmenter progressivement jusqu’à trouver la dose adaptée à son organisme. 

Il est bien de souligner que le dosage est personnel et ne doit pas se faire en fonction de l’expérience d’un autre consommateur, les besoins étant différents selon l’état de chacun. Les réactions varient également d’une personne à une autre. Le poids peut servir de référence pour commencer, sans oublier d’adapter la dose au fur et à mesure.

Pour avoir le maximum d'informations : Quels sont les avantages du CBD pour les sportifs ? 

Pour résumer

Le nombre de gouttes de CBD à prendre pour dormir dépend de 3 critères importants :

• la concentration de CBD
• votre poids
• votre niveau de trouble du sommeil

Il faut donc calculer en fonction de ces trois éléments le nombre de gouttes qu’il vous conviendrait de prendre pour améliorer la qualité de votre sommeil. 

N’oubliez pas que chacun est différent alors ne copiez pas l’utilisation de votre ami ou voisin !