CBD et mélatonine : une solution efficace pour mieux dormir
Saviez-vous que le CBD combiné à la mélatonine peut vous aider à mieux dormir ? En effet, ces deux molécules agissent sur votre bien-être, votre stress et votre calme pour vous aider à passer de belles nuits reposantes et réparatrices.
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment le CBD et la mélatonine associés vont vous aider à lutter contre vos troubles du sommeil. Essayez l’huile Douce Nuit de Biocalma pour apaiser vos nuits, retrouver un équilibre optimal et commencer la journée en pleine forme.
Quels sont les bienfaits du CBD sur le sommeil ?
Le CBD est un composé naturel extrait de la plante de chanvre. Il a été étudié pour ses effets sur de nombreux aspects de la santé, à la fois physiques et psychiques, notamment sur le sommeil. Plusieurs études ont mis en avant le fait que le CBD pourrait améliorer la qualité du sommeil en réduisant l'anxiété et le stress, deux facteurs couramment associés à des problèmes de sommeil. Il a également été démontré qu’il participe à la réduction de la douleur et de l’inflammation qui affectent bien souvent la qualité du sommeil.
Le CBD est par ailleurs connu pour ses effets relaxants sur le système nerveux, ce qui peut vous aider à être détendu et favoriser un endormissement rapide. De plus, en agissant sur les récepteurs de la sérotonine et de l'adénosine dans le cerveau, le CBD va vous permettre de réguler votre cycle veille-sommeil.
D’ailleurs, cette molécule est fréquemment utilisée pour traiter les troubles du sommeil tels que l'insomnie, le sommeil léger et l'apnée du sommeil. Sur biocalma.fr, les consommateurs donnent un avis extrêmement positif sur l’effet de l’huile Douce Nuit concernant la qualité de leur sommeil.
Pour avoir le maximum d'informations : CBD et sommeil : tous les avis pour mieux dormir
Quels sont les bienfaits de la mélatonine sur le sommeil ?
La mélatonine est une hormone naturelle produite par la glande pinéale dans le cerveau qui régule le cycle de sommeil-vigilance. Elle est aussi connue sous le nom d'hormone du sommeil, car sa production augmente le soir et diminue le matin, aidant ainsi à réguler votre horloge biologique interne.
La prise de mélatonine sous forme d’huile ou de gélules peut appuyer l’amélioration de la qualité du sommeil et réduire le temps nécessaire pour s'endormir.
Tout comme le CBD, la mélatonine agit sur certains facteurs pouvant causer des troubles du sommeil.
Lisez aussi notre article sur comment utiliser l'huile de CBD pour bien dormir.
Peut-on consommer de l'huile de CBD et de la mélatonine en même temps ?
Bien sûr, l'huile de CBD et la mélatonine peuvent être prises ensemble. Des études indiquent que les deux substances actives peuvent être liées à un sommeil ininterrompu et réparateur. D’ailleurs, les résultats sont encore plus probants lorsque le CBN est ajouté à la formule en plus du CBD et de la mélatonine.
Lorsque la mélatonine et le CBD agissent à deux, votre corps peut mieux se détendre et évacuer le stress de la journée. Il en résulte un meilleur sommeil au moment où vous en avez le plus besoin.
Alors quand les deux sont consommés en même temps, les résultats sur la qualité de votre sommeil sont bien plus bénéfiques !
Comment consommer conjointement du CBD et de la mélatonine ?
Si vous souhaitez prendre du CBD et de la mélatonine ensemble, il y a plusieurs possibilités. Tout d’abord, vous pouvez acheter des produits individuels de CBD et de mélatonine et les consommer ensemble. C'est une option pratique, mais le dosage peut s’avérer complexe.
Cependant, il existe désormais des produits contenant à la fois du CBD et de la mélatonine, avec les mélanges parfaits qui vous permettent de profiter aisément de leurs bienfaits. L'huile de CBD et mélatonine est le produit idéal. Comme la mélatonine et le CBD favorisent tous deux le bien-être, vous pouvez passer des nuits plus reposantes et avoir un sommeil de meilleure qualité dès la première dose.
Notre huile Douce Nuit à l’extrait de lavande fine et de camomille contient du CBD 10 %, de la mélatonine et du CBN 15 %, pour vous offrir un maximum de propriétés apaisantes et relaxantes. Ce mélange va agir sur votre taux de stress et d’anxiété pour vous permettre de vous endormir plus rapidement, de bénéficier d’un sommeil profond et réparateur.
Comment prendre de l'huile de CBD et mélatonine pour dormir ?
Nous recommandons de prendre 4 à 5 gouttes de notre huile Douce Nuit par voie sublinguale environ une heure avant d'aller dormir. Il suffit de mettre le nombre de gouttes sous la langue et d'y maintenir l'huile pendant 60 secondes avant de l'avaler.
La substance active se dissout rapidement et est absorbée directement par les muqueuses sous la langue. N'oubliez pas de prendre l’huile Douce Nuit tous les soirs pour profiter pleinement des effets de la mélatonine et du CBD.
Vous pouvez aussi ajouter une prise sublinguale de 3 à 4 gouttes en début de soirée pour vous détendre après le travail et préparez votre corps à un sommeil rapide et de qualité.
Quelques autres conseils pour favoriser une bonne nuit de sommeil
Pour améliorer la qualité de votre sommeil, adoptez une hygiène de vie saine incluant activité physique et exposition à la lumière naturelle en journée. En soirée, vous pouvez également vous mettre dans de bonnes conditions pour préparer le sommeil avant d’aller au lit. Pour cela, prévoyez des temps calmes et un arrêt des écrans une heure avant le coucher pour vous aider à vous endormir plus facilement.
L’environnement de sommeil est tout aussi important. Pensez à ne pas dormir dans une chambre trop chaude, la température doit être modérée, entre 17 et 19 °C. Et pour bénéficier d’une bonne qualité de sommeil, privilégiez les matières naturelles concernant votre linge de lit et vous retrouverez un sommeil de bébé.
Enfin, côté alimentation, évitez le soir de manger des aliments gras et sucrés ainsi que la caféine et l’alcool qui vont stimuler votre organisme avant de dormir et ainsi perturber la qualité de votre sommeil.
En résumé, le mélange CBD et mélatonine apporte un effet relaxant et apaisant, un sommeil de qualité et favorise l’endormissement. Essayez l’huile Douce Nuit pour retrouver l’équilibre que vous méritez.
