CBD et sommeil : tous les avis pour mieux dormir

Endormissements interminables, nuits hachées, insomnies… Le manque de sommeil pèse lourd sur la santé, l’humeur et la concentration.

Si vous êtes ici, c’est parce que vous avez entendu parler des bienfaits du CBD pour dormir et que vous voulez vous faire votre propre avis sur le CBD pour le sommeil.

En effet, difficile de passer à côté de cette molécule devenue si populaire. Le CBD est issu de la plante de chanvre, il est sans THC ni effet psychotrope. Il est de plus en plus utilisé pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

Mais comment agit-il réellement sur l’organisme ? Quels sont les retours des utilisateurs ? Que disent les études scientifiques ? Et comment choisir un produit efficace, bien dosé, adapté à vos besoins ? Découvrez tous les avis des consommateurs sur le CBD pour dormir ainsi que nos réponses à toutes ces questions.

Pourquoi le CBD aide-t-il à mieux dormir ?

Si vous lisez cet article, c’est que vous avez déjà entendu parler du lien entre le CBD et le sommeil. Aujourd’hui, plus de 10 % des Français ont recours au cannabidiol pour répondre à des troubles liés au stress, à l’anxiété ou à la qualité de leurs nuits. 1

Cette statistique souligne une réalité : le besoin de solutions alternatives aux somnifères classiques est bien réel !

Parmi les utilisateurs de CBD pour dormir, beaucoup cherchent à s’endormir plus vite le soir, à réduire les réveils nocturnes et à améliorer la qualité de leurs nuits afin de retrouver un sommeil réparateur.

Mais concrètement, comment fonctionne le CBD ? D’abord, il faut savoir que c’est une molécule légale et sans effets secondaires. Le CBD (ou cannabidiol) est issu d’une plante : le chanvre, une plante médicinale ancestrale appartenant à l’espèce Cannabis sativa.

L’utilisation de cette plante pour améliorer le sommeil repose sur un mécanisme scientifiquement prouvé : son effet relaxant sur le système nerveux central.²

Comment ? En interagissant avec le système endocannabinoïde de notre corps. Ce réseau complexe présent dans tout notre organisme joue un rôle fondamental dans le maintien de l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre interne du corps. Il régule le cycle veille-sommeil, la réponse au stress, la perception de la douleur, la thermorégulation ou encore l’inflammation.

Le CBD vient interagir avec notre système endocannabinoïde pour le moduler. Il contribue ainsi à réduire les tensions internes, à apaiser le mental, et à favoriser un sommeil de qualité, notamment en cas de troubles liés à l’anxiété ou à l’agitation.

Les avis des utilisateurs de CBD sommeil : témoignages

Pourquoi de plus en plus de personnes choisissent de consommer du CBD pour mieux dormir ? Découvrez maintenant les avis clients sur nos solutions au CBD pour dormir. Vous allez voir que chacun peut réagir différemment à cette molécule. Le dosage optimal varie également d’une personne à l’autre.

Avis sur le CBD pour les insomnies

L’insomnie se caractérise par une difficulté à s’endormir ou à rester endormi pendant au moins trois nuits par semaine, sur une période supérieure à trois mois. Elle entraîne une fatigue persistante, une diminution de la concentration et affecte la qualité de vie.

⭐️« J’étais un peu réticent à essayer, mais les effets sont indéniables. Mes nuits sont plus paisibles et je me sens plus détendu avant de dormir. » A.A

⭐️« Cela fait deux semaines que je prends l’huile Douce Nuit, mes nuits sont plus réparatrices, c’est le réveil qui me réveille le matin, avant j’étais réveillé plus d’une heure avant. » Moi P.

Avis sur le CBD pour les réveils nocturnes

⭐️« Je lutte depuis des années contre des réveils nocturnes… depuis 15 jours, grâce à l’huile, mon sommeil se fait quasiment d’une traite, et s’il m’est arrivé de me réveiller, je me suis rendormie bien plus facilement !! Je n’ose encore croire que mes problèmes sont résolus, mais j’y crois presque !!! Un immense merci pour votre huile !! » Darme A.

⭐️« Prise de l’huile Douce Nuit pour retrouver le sommeil et réduire les douleurs dans le cadre d’une fibromyalgie. J’ai réduit d’un tiers mes somnifères dont je continue à diminuer les doses petit à petit, et surtout je fais des nuits quasi complètes avec des douleurs très atténuées. » Fontenier N.

Avis CBD et difficultés d’endormissement

Les difficultés d’endormissement concernent les personnes qui éprouvent du mal à s’endormir, souvent en raison du stress, de l’anxiété ou de pensées envahissantes au coucher. Cela peut prolonger le temps nécessaire pour s’endormir et réduire la durée totale du sommeil.

Grâce à son effet apaisant sur le système nerveux central , le CBD peut aider à diminuer l’anxiété et favoriser une détente propice à l’endormissement. En régulant les niveaux de cortisol, hormone du stress, le CBD peut faciliter une transition plus rapide vers le sommeil.

⭐️« Cela fait deux semaines que j’ai commencé à prendre les gélules et je suis agréablement surpris du résultat, je m’endors plus facilement et mes nuits sont complètes ». Moi P.

⭐️« J’en suis assez satisfait. Je m’endors rapidement, par contre, ça n’empêche pas les réveils nocturnes. Mais globalement mon sommeil s’est amélioré, il n’y a pas de doutes. » Augusto B.

Avis CBD et réveils nocturnes

Les réveils nocturnes se manifestent par des interruptions fréquentes du sommeil au cours de la nuit, rendant difficile le retour au sommeil et entraînant une sensation de fatigue au réveil.

En favorisant un sommeil plus profond et en améliorant la stabilité des cycles de sommeil, le CBD peut aider à réduire la fréquence des réveils nocturnes et à prolonger les phases de sommeil réparateur.

⭐️ « Depuis que je prends cette huile, je m’endors très facilement et arrive à me rendormir suite aux réveils nocturnes ; cela faisait longtemps que cela ne m’était pas arrivé. Jusqu’à présent, j’étais obligée de prendre un donormyl et je suis contente d’avoir pu arrêter la prise de ce médicament. Je suis vraiment très satisfaite. Merci Biocalma » Diallo V.

Avis sur le CBD dans le cas d’un sommeil non réparateur

Vous vous réveillez fatigué même quand vous pensez avoir votre quota d’heures de sommeil ? Le CBD peut améliorer la qualité globale du sommeil en prolongeant les phases de sommeil profond.

⭐️« Depuis que j’utilise l’huile Douce Nuit, je trouve le sommeil plus rapidement et me réveille vraiment reposée. Une révélation pour mes nuits agitées ! » Émilie

⭐️« Je prends 3 gouttes en rentrant du travail et 5 gouttes environ une heure avant de me coucher et je dors comme un bébé. Si j’avais pu connaître votre huile avant… » Lydia

Avis CBD pour le sommeil : est-ce que les études scientifiques sont aussi enthousiastes ?

Depuis une dizaine d’années, la science s’intéresse au CBD et à ses effets sur l’organisme. Malgré l'engouement général, il y a encore peu d'études sur le sujet.

Ce que disent les études cliniques

Les recherches sur l’utilisation du CBD pour le sommeil s'intéressent principalement à trois paramètres : la durée d’endormissement, la durée du sommeil et la qualité perçue au réveil. Les résultats ne sont pas homogènes, mais plusieurs études suggèrent un effet positif, en particulier lorsque le trouble du sommeil est lié au stress ou à l’anxiété.

Ces effets varient selon  :

• le dosage utilisé (de faible à forte concentration) ;
• le type de produit au CBD utilisé ;
• et le profil des participants (âge, pathologies associées, traitements en cours).

Les protocoles ne sont pas tous comparables, mais trois études se distinguent par leur sérieux méthodologique et leur portée clinique.

Étude	Nombre de participants	Paramètre étudié	Résultat principal	Lien
Shannon et al., 2019 (The Permanente Journal)	72 patients anxieux ou insomniaques	Anxiété et qualité du sommeil	Amélioration rapide du sommeil chez 66,7 %	PubMed
Babson et al., 2017 (Current Psychiatry Reports)	Revue de 34 études	Effet des cannabinoïdes sur le sommeil	Effet potentiellement bénéfique, surtout en cas de douleurs	Springer

 

 

Ces données ne suffisent pas à établir un consensus médical définitif, mais elles fournissent une base objective pour comprendre les effets du CBD sur les troubles du sommeil.

Précisons aussi que l’OMS affirme que le CBD consommé à l’état pur, c’est-à-dire dénué de toute trace de THC, est sans danger pour les individus. ³

Quel CBD choisir pour le sommeil ?

Il existe aujourd’hui plusieurs formes de CBD pour le sommeil : huiles sublinguales, gélules, gummies, infusions… Au-delà du format, c’est surtout la qualité du CBD qui fait la différence. Le meilleur produit sera celui dont l’origine est contrôlée, la molécule bien dosée, et le spectre adapté. Un CBD testé en laboratoire offre également davantage de garanties sur sa pureté et son efficacité.

Huile, gélules, gummies, fleurs, tisanes : quelles formes privilégier ?

• Huile sublinguale : quelques gouttes sous la langue, une action rapide (15 à 30 minutes), et un dosage ajustable facilement. Idéal pour les personnes qui souhaitent un effet rapide à l’endormissement ou qui veulent adapter leur cure au fil des jours.
• Gélules et gummies : format pratique, discret, sans goût ni odeur. L’effet relaxant étant plus lent à apparaître, elles se prennent en moyenne 1 à 2 h avant le coucher.
• Tisanes ou infusions : idéales pour créer une routine de coucher apaisante. L’effet relaxant est plus doux, mais elles participent à l’ancrage d’un rituel.

CBD seul ou combiné à d’autres actifs (CBN, mélatonine, plantes) ?

Si le CBD seul peut suffire pour certains profils, l’efficacité augmente souvent lorsqu’il est combiné à d’autres molécules naturelles aux effets complémentaires. Chez Biocalma, nous avons fait le choix de ces formules combinées :

• CBD + CBN (cannabinol) : le CBN est un autre cannabinoïde non psychotrope, connu pour ses propriétés sédatives. Associé au CBD, il renforce l’action apaisante, notamment sur les réveils nocturnes et les troubles du sommeil.
• CBD + mélatonine : cette hormone naturellement produite par le corps régule l’horloge biologique. Elle est utile en cas de décalage de rythme (travail de nuit, jet lag) ou pour accompagner une phase d’endormissement difficile
• CBD + plantes : la lavande (Lavandula angustifolia) est bien connue pour ses vertus relaxantes. Elle agit principalement sur l’anxiété, le stress et l’agitation mentale, trois facteurs qui empêchent souvent l’endormissement. ⁴ La camomille (Matricaria recutita ou camomille allemande) est l’une des plantes médicinales les plus utilisées au monde pour ses propriétés calmantes. ⁵

Tous les CBD ne se valent pas : comment faire le bon choix ?

Le prix, la provenance, ou encore le mode d’extraction peuvent fortement influencer la qualité et l’efficacité du produit — surtout lorsqu’il s’agit d’améliorer le sommeil. D’où l’importance de choisir un CBD issu de cultures contrôlées. C’est ce que nous garantissons chez Biocalma, avec un CBD bio et testé en laboratoire.

Nos plantes de chanvre proviennent des meilleures terres agricoles biologiques suisses. La fabrication et la mise en bouteille se font en Bretagne à Lannion. Nous disposons également des analyses effectuées par le laboratoire français LEAF.

Toutes nos huiles sont naturelles, biologiques et pressées à froid afin de garder le maximum des valeurs thérapeutiques de la plante.

Est-ce sans danger ? Risques, légalité, contre-indications

Quelles sont les contre-indications au CBD pour dormir ?

Le CBD est généralement bien toléré, mais comme toute substance active, il peut entraîner des effets secondaires chez certaines personnes. Les plus fréquemment rapportés sont :

• une sécheresse buccale ;
• une sensation de somnolence, notamment en cas de prise à forte dose ou combinée à d’autres sédatifs ;
• des interactions médicamenteuses, en particulier avec les traitements anxiolytiques, antidépresseurs ou anticoagulants.

Le CBD est déconseillé dans certaines situations, notamment :

• chez les femmes enceintes ou allaitantes ;
• chez les personnes sous traitement médical lourd ou chronique, sans supervision d’un professionnel de santé ;
• en association avec des somnifères, sauf avis médical.

Prendre du CBD pour dormir provoque-t-il une dépendance ?

Non. À la différence du THC ou des somnifères de synthèse, le CBD n’entraîne pas d’effet addictif. Cette absence de dépendance a été confirmée par plusieurs études, dont un rapport de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) publié en 2018.

« Le Comité OMS d’experts de la pharmacodépendance a conclu que, à l’état pur, le cannabidiol (CBD) ne semble pas présenter de potentiel d’abus, ni être nocif pour la santé. » OMS, Rapport sur le cannabidiol, 2017 ¹

Contrairement aux benzodiazépines ou aux hypnotiques, le CBD ne modifie pas artificiellement les cycles du sommeil. Il agit comme un régulateur, sans provoquer de tolérance ni de syndrome de sevrage. C’est ce qui en fait une alternative mieux tolérée, notamment en cas de troubles du sommeil liés à l’anxiété.

Le CBD est-il légal en France ?

Oui, le CBD est légal en France, à condition de respecter certains critères très stricts. Pour être autorisé à la vente :

• le taux de THC (la molécule psychotrope du cannabis) doit être inférieur à 0,3 % ;
• seules les parties autorisées de la plante (graines et fibres) peuvent être utilisées pour l’extraction ;
• les produits doivent être tracés, testés et déclarés.

La législation française évolue rapidement, et tous les produits présents sur le marché ne sont pas forcément conformes. Il est donc essentiel d’acheter du CBD auprès de marques fiables, capables de garantir la provenance de leur chanvre, la méthode d’extraction et les résultats de leurs analyses en laboratoire.

Le CBD peut-il soigner définitivement les troubles du sommeil ?

À l’heure actuelle, le CBD n’est pas considéré comme un médicament, mais comme un complément alimentaire. Ainsi, il n’a pas pour vocation de soigner les maladies. En revanche, il permet de soulager et de réduire les symptômes de certains troubles, tels que les troubles du sommeil.

C’est pourquoi il est important et nécessaire de consulter un professionnel de la santé pour trouver une solution adaptée à votre problème, surtout si vous en souffrez depuis longtemps.

Et si vous vous faisiez votre propre avis sur le CBD sommeil ?

Vous l’avez compris, les avis des consommateurs de CBD pour dormir sont très majoritairement positifs. De plus :

• la littérature scientifique suggère un lien réel entre CBD, anxiété et régulation des cycles du sommeil ;
• la littérature scientifique suggère un lien réel entre CBD, anxiété et régulation des cycles du sommeil ;
• Cc’est une substance naturelle, extraite de la plante Cannabis sativa, utilisée depuis des siècles ;
• Le CBD ne provoque aucun effet psychotrope, contrairement au THC ;
• Il n’entraîne ni accoutumance ni dépendance, même en usage quotidien ;
• Il est généralement extrêmement bien toléré.

N’oubliez pas que chaque organisme réagit différemment, d’où l’intérêt de tester à votre rythme, avec des dosages progressifs.

CBD Sommeil Avis : Les questions fréquentes

Quels sont les troubles du sommeil et leurs causes ?

Le sommeil s’organise en cycles, chacun composé de différentes phases, dont certaines sont essentielles à la récupération physique et mentale. Lorsque ces cycles sont interrompus ou déséquilibrés, on parle de troubles du sommeil.

Les formes les plus courantes sont :

• l’insomnie, qui empêche l’endormissement ou provoque des réveils précoces ;
• les réveils nocturnes, fréquents et parfois prolongés ;
• le sommeil non réparateur, malgré une durée de sommeil apparemment suffisante ;
• et plus rarement, des troubles comme l’apnée du sommeil, qui altèrent la qualité globale du repos.

Ces troubles sont souvent liés à des facteurs modifiables comme le stress émotionnel, un rythme de vie déséquilibré, une surexposition aux écrans, ou encore une charge mentale trop importante en fin de journée.

Sans traitement ou accompagnement adapté, ces troubles peuvent affecter la concentration, l’humeur, les défenses immunitaires, et même la santé cardiovasculaire sur le long terme.

Comment agit le CBD sur l’organisme pour mieux dormir ?

En plus de son action sur le système endocannabinoïde, dont nous avons parlé plus haut, le CBD interagit avec d’autres molécules clés impliquées dans le sommeil.

Le GABA : c’est un neurotransmetteur qui freine l’activité du cerveau en fin de journée. On peut le voir comme un frein naturel qui prépare le corps à dormir. Le CBD renforce l’action du GABA, ce qui aide à apaiser le système nerveux et à favoriser l’endormissement.

La sérotonine : cette molécule joue un rôle central dans la gestion de l’anxiété, de l’humeur et des cycles sommeil-éveil. Le CBD stimule certains récepteurs de la sérotonine, ce qui peut expliquer ses effets relaxants et stabilisants chez les personnes stressées ou tendues au moment du coucher.

L’ensemble de ces mécanismes contribue à :

• Réduire l’hyperactivation du système nerveux central (notamment en fin de journée) ;
• Favoriser la transition vers le sommeil ;
• Prolonger les phases de sommeil profond ;
• Réduire les réveils nocturnes et améliorer la perception subjective du repos.

Ce mode d’action multifactoriel distingue le CBD des somnifères classiques à action unique. C’est une alternative douce non sédative, adaptée aux troubles du sommeil liés au stress, à l’anxiété ou à une dérégulation physiologique.

Sources :

1. Consommation et perceptions du cannabidiol en France : une enquête nationale , Clémence Casanova, 2022
2. Améliorer le contrôle endocannabinoïde du stress grâce au cannabidiol , Jeremy D Henson, 2021
3. Cannabidiol-OMS ,OMS, 2017
4. L'effet de l'aromathérapie sur la qualité du sommeil des personnes âgées résidant en maison de retraite , Saide Faydalı, 2018
5. Examen préliminaire de l'efficacité et de l'innocuité d'un extrait de camomille standardisé pour l'insomnie primaire chronique : une étude pilote randomisée contrôlée par placebo , Suzanna M Zick, 2011