Phytothérapie et ménopause : on a noté 5 solutions naturelles !

Cherchant des alternatives aux traitements hormonaux classiques, de plus en plus de femmes observent la phytothérapie comme recours. Objectif : tirer profit des extraits de plantes médicinales, de leurs propriétés et de leurs effets sur l'activité hormonale.

Mais quelles solutions naturelles apportent un soulagement aux troubles liés à la ménopause ? Les études scientifiques permettent aujourd’hui d’y voir plus clair.

Voici un article présentant 5 solutions naturelles et leur efficacité, leur usage et leur capacité à accompagner les bouleversements de la ménopause. 

Objectif : vous aider à lutter contre les symptômes, améliorer votre confort, et préserver votre santé au quotidien.

 

1. L’actée à grappes noires : 7/10

Impossible d’évoquer la phytothérapie de la ménopause sans passer par l’actée à grappes noires, aussi appelée cimicifuga racemosa. Cette plante médicinale est l’une des plus étudiées (et reconnues) pour traiter les symptômes hormonaux de la ménopause.

Ses composés actifs agissent comme des phytoestrogènes, mimant partiellement l’activité de l’estrogène dans l’organisme. Malin ! Elle a une efficacité modérée mais réelle  pour :

• Réduire les bouffées de chaleur

• Limiter la transpiration excessive et la sueur nocturne

• Réduire l'insomnie et les troubles du sommeil 

• Atténuer l’irritabilité, l’anxiété et ces fameuses variations d’humeur

Une étude menée cliniquement en Amérique du Nord a confirmé son effet bénéfique sur les symptômes physiques et émotionnels de la ménopause précoce et de la préménopause.

On aime :

• sa reconnaissance scientifique,

• son efficacité vasomotrice,

• son rôle dans l’équilibre hormonal,

• sa capacité à soulager durablement.

 

2. Sécheresse intime : la gamme naturelle Biocalma (coup de cœur des clientes) : 9/10 

La sécheresse vaginale, la douleur, l’inconfort et la baisse du plaisir intime sont parmi les troubles les plus fréquents chez la femme ménopausée. Ici, la phytothérapie rencontre l'innovation moderne et performante.

Biocalma propose une approche naturelle, douce, sans hormone, validée par une véritable démarche de qualité médicale.

Huile CBD Oléa 20 %

Formulée à partir d'une huile de CBD pressée à froid (pour conserver les propriétés spécifiques de la plante), et d'une huile essentielle d'ylang-ylang, elle contribue à :

• apaiser la sécheresse vaginale par une hydratation profonde

• améliorer le confort intime

• favoriser l’équilibre émotionnel

• soutenir le sommeil

• chasser les symptômes émotionnels liés aux troubles hormonaux

Son usage par voie orale permet une action globale, à la fois émotionnelle, hormonale et intime.

 

 

Lubrifiant Equa

Voici un lubrifiant naturel, sans perturbateur, enrichi en agents hydratants, qui :

• restaure la lubrification vaginale

• prévient les irritations

• respecte la muqueuse

• est recommandé une utilisation quotidienne.

Du 100 % naturel pour un retour à la sexualité apaisée !

Lubrifiant Calmea

Spécialement conçu pour les muqueuses sensibles, il agit comme un soin apaisant contre :

• la sécheresse vaginale chronique

• l’inconfort intime

• les sensations de brûlure

Le Pack Douceur comme respiration (conseil du pharmacien)

Véritable solution complète, il associe :

• l'abondante hydratation

• un confort renouvelé

• un soutien hormonal à base de plantes

• l'amélioration du bien-être émotionnel

C'est une stratégie globale, pensée pour accompagner toutes les étapes de la ménopause, sans effets secondaires hormonaux, ni risque médical accru. Une approche respectueuse du corps féminin, en somme, sans compromis sur la qualité, le confort et l’efficacité. Bel exemple de traitement naturel qui permet de passer outre le recours au médicament. 

 

 

3. Le trèfle rouge et le soja : 7/10

Le trèfle rouge et la base de soja contiennent des isoflavones, encore un terme barbare… De quoi s'agit-il, simplement ? D'un type de phytoœstrogène aux effets hormonaux doux. D'où ce large usage dans les compléments alimentaires destinés aux femmes ménopausées.

Ils contribuent à :

• Réduire les bouffées de chaleur

• Maintenir la densité osseuse

• Limiter le risque cardiovasculaire

• Agir sur l’ostéoporose

• Améliorer la qualité du sommeil

On leur reconnaît aussi un rôle bénéfique dans la prévention de certaines maladies liées à la baisse hormonale.

On aime :

• l'effet protecteur sur l’os et le cœur,

• l'action anti-bouffée,

• ce rôle dans l’équilibre hormonal féminin.

Attention toutefois : ces plantes doivent être utilisées avec prudence en cas de cancer hormonodépendant ou de thrombose veineuse. Un conseil : la consultation médicale pour une approche personnalisée !

 

4. La synergie sauge officinale et achillée millefeuille : 6/10

L'usage de la sauge officinale nous vient de l’Antiquité. Une plante utilisée très tôt pour cette capacité à réguler la transpiration excessive ou les bouffées de chaleur. Vous n'êtes pas les premières à devoir subir la désagréable expérience de la sueur nocturne. Oh que non... On l'associe souvent à l’achillée millefeuille, dont les propriétés anti-spasmodiques sont avérées.

Leur action combinée donne d'intéressants résultats pour :

• Les troubles vasomoteurs

• Les maux musculaires

• La régulation de l'équilibre hormonal

Pour être tout à fait précis, elle donne d’excellents résultats pour la transpiration et, certaines femmes (moins) relèvent aussi des effets sur l’’irritabilité et, plus généralement, la gestion émotionnelle.

On retrouve la sauge et l’achillée sous forme d’infusion, de capsule, ou d’extrait. Prenez garde : leur utilisation prolongée suppose de consulter un médecin, et tout particulièrement en cas de maladie hormonale.

 

5. Les graines de lin : 7/10

Les graines de lin, riches en lignanes, en acides essentiels, en vitamines et en oméga-3, sont une base alimentaire naturelle remarquable pour accompagner la transition hormonale.

Elles aident à :

• Réguler la chaleur corporelle

• Limiter la prise de poids liée à la ménopause

• Protéger le système cardiovasculaire

• Préserver la santé osseuse

• Favoriser le transit intestinal

Notons, cependant, que l’action hormonale directe est relativement faible et que les bouffées de chaleur y survivent un peu trop facilement à notre goût...

 

Mode de vie et phytothérapie : le duo gagnant

La phytothérapie est d’autant plus efficace lorsqu’elle s’inscrit dans une approche globale. Il faut voir le produit choisi (quel qu'il soit) comme complément  :

• d'une alimentation équilibrée

• d'une bonne hydratation

• d'une activité physique régulière

Plus globalement, votre solution pour soulager les symptômes de la ménopause doit s'inscrire dans une démarche de gestion du stress qui peut inclure de la relaxation (et pourquoi pas la méditation ?), un soutien social (rejoindre un groupe de parole peut être utile) et un suivi médical adapté. 

La Haute Autorité de Santé insiste aussi sur la prévention du risque cardiovasculaire, de l’ostéoporose, de la prise de poids, et de la fatigue chronique.