Top 5 des conseils pour une perte de poids rapide
Vous avez envie de perdre vos kilos en trop, mais ne savez pas comment faire ? Vous cherchez plusieurs astuces pour parvenir à perdre du poids rapidement ? Vous êtes au bon endroit !
Découvrez 5 conseils indispensables pour entamer une perte de poids rapide, ainsi que notre huile de CBD coupe-faim pour vous aider à atteindre votre objectif.
5 conseils pour une perte de poids rapide
Hydratez-vous davantage
Augmenter votre consommation d’eau est la manière la plus simple d’amorcer une perte de poids rapide. L’eau accélère naturellement votre métabolisme et réduit l’accumulation des toxines dans le corps. Buvez au moins 2 litres d’eau par jour, de préférence entre les repas.
Réduisez le sel et le sucre
Le sel et le sucre se positionnent en tant qu’ennemis de votre objectif de perte de poids rapide. Consommer trop de sel entraîne un effet de la rétention d’eau et par conséquent, des kilos en plus sur la balance. De plus, il s’agit d’un exhausteur de goût naturel et les produits trop salés, comme les chips, réveillent l’appétit et donnent envie de continuer à manger, même sans faim. Évitez alors les produits industriels et transformés qui en contiennent beaucoup.
Le sucre, quant à lui, se positionne également comme un frein à la perte de poids rapide. De manière générale, les glucides simples apportent trop de calories et ont un impact négatif sur le taux d’insuline, provoquant ainsi un retour à une sensation de faim plus rapide. Vous risquez de vous sentir fatigué à cause des pics d’hypoglycémie. Il est alors préférable de choisir plutôt des glucides complexes. Grâce à eux, la digestion prend plus de temps, ce qui aura comme effet de vous rassasier plus longtemps. Le riz, les lentilles, le quinoa, le sarrasin, les petits pois ou encore les haricots vous aident dans votre perte de poids.
Favorisez la consommation de fibres
Les fibres possèdent plusieurs vertus. D’abord, elles favorisent le sentiment de satiété en remplissant l’estomac, et certaines peuvent gonfler de manière conséquente au contact de l’eau. C’est le cas du konjac, idéal lors d’une diète destinée à maigrir vite.
Ensuite, les fibres aident à une meilleure digestion grâce à leurs vertus laxatives. Certaines fibres peuvent aider à combattre la rétention d’eau pour un effet minceur visuel optimal quand vous cherchez à retrouver une silhouette plus gracieuse.
Retrouvez ces fibres dans les fruits à coque, les légumes verts, les haricots, les pois et les céréales complètes.
Mangez en pleine conscience
Entre un rythme de vie parfois frénétique et de mauvaises habitudes difficiles à effacer, de nombreuses personnes mangent mal. Elles restent debout et pianotent sur leur téléphone, un sandwich à la main, mangent entre deux rendez-vous dans leur voiture ou dans le métro, prennent leur repas sur un coin de leur bureau en fixant l’ordinateur ou avalent leur diner devant la télévision, plus concentrés sur ce qui se passe à l’écran que sur la contenance de leur assiette. Ce sont autant de gestes à bannir si vous désirez perdre du poids plus rapidement.
Manger en pleine conscience permet de prendre le temps de mieux mastiquer afin de favoriser le travail de l’intestin par la suite. C’est également une manière de contrôler sa faim en étant à l’écoute de son corps, pour comprendre quand la gourmandise prend le pas sur la faim. Vous mangerez lentement, de préférence à table pour avoir la meilleure posture de digestion et ne pas être tenté de faire autre chose en même temps. Vous analyserez le contenu de votre assiette en prenant du plaisir à chaque bouchée.
C’est une manière de manger qui peut à la fois aider à ne pas grossir et augmenter le plaisir ressenti à chaque repas.
Pratiquez de l’activité physique régulière
Être actif pendant votre journée de travail, marcher plus souvent, préférer les escaliers à l’ascenseur, faire du vélo, bricoler, jardiner, faire le ménage, promener votre chien… Il existe une multitude d’occasions de bouger au quotidien pour faciliter votre perte de poids rapide.
Par ailleurs, un entraînement sportif régulier, deux à trois fois par semaine, est recommandé. Vous avez le choix entre bon nombre d’activités sportives. Si vous recherchez un challenge, choisissez plutôt le HIIT et le circuit training qui sont redoutablement efficaces pour brûler des calories. Les entraînements d’endurance ou de cardio et de musculation peuvent vous aider à dessiner votre silhouette et à gagner en musculature.
Quoi que vous fassiez comme activité sportive, vous activez le processus métabolique de décomposition des graisses, c’est-à-dire que vous perdrez en eau grâce à votre sueur et en dioxyde de carbone au travers de votre respiration. Lorsque vous mangerez à nouveau, les calories ingurgitées iront d’abord réapprovisionner vos réserves d’énergie. Il en restera donc logiquement moins à stocker sous forme de graisse.
Pour terminer, le sport peut avoir un impact positif si vous ressentez du stress. En effet, les hormones qui le produisent se retrouvent réduites lors de la pratique d’une activité physique régulière. Le stress joue un rôle sur la prise de poids et le réduire, vous aidera naturellement à perdre quelques kilos rapidement.
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Le CBD peut-il vous aider dans votre perte de poids rapide ?
Même après application de tous nos conseils, vous cherchez un coup de boost pour perdre quelques kilos en trop. Misez sur notre huile de CBD coupe-faim. Les plantes adaptogènes de citron et de romarin combinées à notre formule spéciale de CBD 10 % permettent de retrouver un équilibre certain face à la balance. Son effet coupe-faim très puissant agit sur la diminution de l’apport calorique dans votre assiette et donc à perdre du poids rapidement.
Notre huile coupe-faim régule aussi votre stress et votre anxiété, cela vous aide ainsi à lutter contre les grignotages compulsifs. Choisir cette huile de CBD, c’est vous assurer le retour d’une silhouette gracieuse et d’un chiffre moins élevé sur la balance. 4 à 5 gouttes sous la langue une heure avant le repas suffisent à provoquer un effet de satiété qui favorise votre perte de poids rapide.
